日常 【思考術】私が瞑想をはじめた理由｜自分を見失っていた日々から“生きがい”を取り戻すまで
瞑想は、人生を好転させる“きっかけ”になり得る
正直に言うと、「瞑想」という言葉を最初にいつ聞いたのかは、あまり覚えていません。
気づけばどこかで耳にしていて、でも「自分には関係のないもの」として、ずっと頭の片隅に追いやってい...
2025-12
日常 
日常・習慣 【習慣術】環境で9割決まる｜必要な習慣を身につけるために私が“やめたこと”
自分の人生と向き合う中で、「習慣を変えたい」と思う方も多いと思います。でも同時にそうは思っても、なかなか簡単には変われない、と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
まず大前提として、豊かな人生を過ごしている方々を見ていると、必ず...
日常 三日坊主をやめたい人必見！習慣が続く人が必ずやっている“脳科学的アプローチ”
習慣が続かないのは「あなたの意思の弱さ」ではない
「よし、今日から毎日やるぞ！」
そう意気込んだはずなのに、気づけば3日で終わってしまう。
いわゆる“三日坊主”。
私自身も何度も経験してきました。早起き・運動・...
日常 【時間術】朝型？夜型？あなたの「クロノタイプ」で決まるパフォーマンスのピーク時間
あなたの生産性は「クロノタイプ」で決まる
エネルギーが満ちていて集中できる日と、どうしても頭が回らなくて集中できない日。実はその違いは「気合い」や「努力量」ではありません。
皆さん、身近な人の生活でも気づくことはありませんか？...